Je n'ose imaginer que c'est le froid qui aura arrêté les fameux courageux de la semaine dernière : c'est pas le tout de faire le beau sur sa culture, s'il faut une semaine à se remettre d'une ballade à la fraîche !!

En tout cas ce matin nous étions 5 pour la course à pied et 3 pour le VTT : ça aurait pu donner un bike and run ; dans les faits, cela a donné un bike and bike d'un coté (Eric V, Cyril R. et Vincent G.) et un Run and Run de l'autre (Gio, René, Luc, Hervé et moi-même)

Tout le monde connaît Gio : c'est parti fort très vite... au bout de 24' de course, je regardais déjà Luc pour lui dire que 2 heures à ce rythme ça le ferait probablement pas... en tout cas pour moi.

Du coup après ça a été beaucoup mieux : on se contentait de bourriner dans les côtes et de ralentir en descente

Bon l'avantage, c'est que Gio avait trouvé un partenaire de course avec qui parler tranquillement (René) pendant qu'Hervé et moi comptions nos abattis à l'arrière ; Luc lui (toujours ce côté social qui manque tellement à Denis...) faisait des allers-retours entre la tête et la queue... c'est bien, il avait l'air en forme ;-)

Quoi qu'il en soit nous avons quand même fait le petit tour ci dessous en 1h38 pour 18 Km et 410+ (je sais c'est pas lourd, mais par chez nous faut déjà se lever de bonne heure pour les cumuler.

Plus sérieusement, ça fait tellement de bien de courir entre potes !! d'autant qu'Hervé nous a promis des choses... mais pour ça faut venir !!

Yannick

Comme dimanche dernier et jusqu'à fin janvier, même heure et lieu de départ pour tous les triathlètes adultes soit 9h30 à la piste.

Encore 2 choix possibles pour demain matin mais avec une variante (pas de course à pieds) :

• Soit vélo de route.
• Soit VTT.

Objectifs pour les deux groupes : se faire plaisir, bien tourner les jambes pendant 1h30 à 2h avec quelques petites pointes fonctions de vos sensations.

Comme toutes les séances, pensez à poser des questions techniques.

Rappels :

- CASQUE OBLIGATOIRE (le bonnet le peut pas le remplacer).

- Pensez à prendre 2 bidons (et à les boire svp) ainsi que (au moins) des barres de céréales.

- Et vivement conseillés : sous-gants en soie, gants, collant, cagoule, veste thermique, surchaussettes, surchaussures et chaussures avec cales.

Je ne pourrais malheureusement pas être des vôtres car j'ai été manipulé par mon ostéopathe vendredi soir et j'ai le dos en compote.

C'est le premier rdv dominicale que je vais rater depuis longtemps, rater car je sais que vous serez nombreux à vous joindre à ces 2 groupes en fonction de votre équipement ou envie tout simplement.

Bonne route (ou chemin) et à lundi.

PS : Demain, fin des réductions chez Décathlon donc dépêchez-vous le magasin est ouvert exceptionnellement (pour nous ;o).

Triathlètement.

Giovanni