Ce WE nous étions trois (Denis, Frédéric et moi) au Tri MD de Dijon : compte rendu…

Les résultats

Le temps du 1^er  3h53'53.00 (ZEEBROEK AXEL)

Le temps du dernier : 6h58'32.00 (309^ème)

Nombre de classés : 309

Mes résultats : 84^ème 4h55'47.00

Le parcours

Natation : 2 tours de 1 500m avec une sortie à l’Australienne entre les deux tours, un départ dans l’eau.

Vélo : 85 Km en deux boucles de 40 Km plus une liaison de 5, roulant au début (sur piste cyclable), puis une longue montée jusqu’au plateau (avec un passage à 10%) avant une très longue descente qui ramène sur le lac.

CAP : 20 Km tout autour de la base de loisirs, en deux boucles constituées chacune de 4 AR en étoiles.

Le Compte rendu

C’est sous une chaleur orageuse qui laisse craindre le pire, et après un court briefing, que le départ est donné dans l’eau par un speaker dans un bateau. Le temps que je comprenne que c’est parti et le banc de piranhas est déjà bien élancé.

La natation

La partie natation se révèle très agréable et le départ en ligne permet d’éviter la traditionnelle distribution de claques, ce qui n’est pas sans me déplaire. En revanche, il faut vraiment faire attention aux écarts d’orientation, car il y a de gros banc d’algues au milieu du lac qui m’engluent littéralement. Après avoir trouvé mon rythme (mais impossible de nager sur 3 temps…) je trouve de bonnes sensations de glisse à partir de la seconde partie ; un peu tard cependant.

Le vélo

Une première partie très roulante de 20 Km avant d’attaquer la difficulté du parcours, sur 5/6 Km une forte monté (passage à 10%) avec le public massé sur les bords de la route : on se serait cru sur une étape du tour de France !!

Moi qui n’avais pas étudié le parcours avant de partir, je me demandais vraiment quand ça allait cesser de monter !! un long faux plat qui suit et c’est parti pour une longue descente que j’estime à au moins 10 Km (attention aux virages quand mêmes…) : que du bonheur et qui paradoxalement permet de plus taper dans la montée compte tenu de la récupération qu’elle permet. Je pose le vélo en 2h28’ (40^ème temps) sans avoir le sentiment d’avoir tapé dedans.

La course à pied

Pour la première fois je prends le temps de mettre des chaussettes : quel bonheur !!, après un départ prudent, j’accélère tranquillement mais la chaleur est écrasante, lourde, orageuse par moment ; je sens que la clé c’est l’hydratation et n’hésite pas à m’arrêter à tous les ravitaillements où je prends systématiquement 4 verres d’eau (dont 2 pour m’arroser la tête) ; je marque franchement le pas à la fin de la première boucle mais j’ai la chance de me faire ramasser par Denis qui entame sa CAP en tenant manifestement la grande forme. Je m’accroche à ses baskets pendant un bon kilomètre et il imprime un bon rythme, ce qui me permet de me relancer ; une nouvelle faiblesse mais l’arrivée se profile et c’est en serrant les dents que je franchi la ligne, sous le soleil enfin présent.

Epilogue

Un ravitaillement copieux à l’arrivée permet de bien se requinquer avant, comme d’habitude, d’aller se piquer un petit somme dans l’herbe de parc à vélo ; Frédéric, puis Denis arrive, tous les deux content, surtout Denis qui me dit en avoir encore sous la semelle après la CAP (mais comment il fait ?)…

Au final donc un tri super sympa, avec un public généreux et un parcours bien pensé, équilibré, qui avantagera plutôt les montagnards que les rouleurs… ; les accompagnants ne sont pas en reste car la base de loisirs se révèle très accueillante et recèle de tas d’endroits bucoliques à souhait pour y passer la journée en famille et y encourager au passage Papa ou Maman…

Yannick LAMARQUE

Arrivée à Dijon le Samedi en début d'après-midi puis repos à l'hôtel avant de rejoindre Fred, Sébastien son pote et leurs épouses respectives (Céline et Monique) ma femme n'a pas pu venir car elle avait du ménage et de la lessive à faire à la maison.......! ! !

Repas de pâtes tous ensemble, sympa, les filles sont heureuses également car elles verront de beaux mâles toute la journée du lendemain !

Gros Dodo puis arrive le Jour J.

Départ 10 h pour 3km de natation que je boucle en 1h02 (encore merci Nico de tes bons conseils) je mets 18mn de moins qu'à Troyes, et je sors plus frais !

5mn de transition trankil puis c'est parti pour 86 km de vélo sur un "SUPER PARCOURS" je me suis régalé sans taper dedans en prévisison de la càp. 2 boucles avec plats, faux-plats, belles bosses et superbe descente.

Génial !

Je boucle tout ça en 2h52 puis de nouveau 5 mn de transition trankilou car c'est là le moment que je redoute le plus suite aux crampes répétitives.........! !

Mais tout va bien je n'ai aucune douleur, je pars et je me sens bien (attention de ne pas tomber dans l'euphorie), je retrouve Yannick qui a un coup de "pas bien" et qui est sur sa 2è boucle, on fait un bout ensemble il se requinque et moi je me remets "en-dessous" toujours la peur de ces satanées crampes, mais tout va bien je gère bien tout ça pour finir les 2,5 derniers kms en allongeant la foulée et boucler les 20 bornes en 1h47 avec la sensation d'en avoir encore sous la semelle.....

Le bonheur !

Total 5h52 soit 45mn de moins qu'à Troyes, ça fait du bien au moral......! ! !

A l'arrivée je retrouve Yannick, Sophie et bébé, Fred et son pote Sébastien (futur adhérent du club), Céline et Monique tout le monde heureux......!

- Yannick -----  4h55

- Sébastien --  5h13

- Fred ----------- 5h32  

- Denis --------- 5h52

Retour à Paris après passage au kiné.

Denis P

Et oui je me suis enfin lancée dans un triathlon même si je ne me suis pas dirigée vers le CD le plus facile -)

Le Triathlon de Cublize près de Lyon a lieu à proximité du Lac des Sapins, un très joli lac entouré de sapins, comme son nom l'indique. L'environnement est magnifique, il s'agit de moyenne montagne et pas mal de dénivellé...

Ce CD est atypique du fait de sa distance 1500/50/10 et de sa difficulté (d'après ce que j'ai entendu).

Et voilà, après deux journées de repos dans un très joli gite des environs de Villefranche-sur-Saône, me voici en ce dimanche matin du 21 juin, 9h15 au bord du Lac des Sapins, en combinaison de natation.

Départ donc à 9h15, les filles sont à part, je rentre dans l'eau la dernière afin de m'isoler du reste du groupe pour ne pas céder à la panique; pourtant après quelques minutes de crawl, je sens le stress qui monte et j'étouffe... obligée de continuer à la brasse... je remonte quelques personnes encore plus en difficulté que moi et au bout de 500 m j'ai repris confiance, je me remets au crawl... mais ceci est de courte durée, car les bons nageurs du MD, partis 15 mn après moi, me rattrapent... et très rapidement je suis entourée d'une horde de pingouins, je suis obligée de reprendre ma brasse.

Je sors de l'eau dans les 5 derniers du CD en 41mn... mais ouf le plus dur pour moi est passé, je sais que je terminerai ce triathlon... et la transition au parc à vélo se fait tranquillement, d'autant que ma combinaison est vraiment difficile à enlever malgré la vaseline appliquée aux poignets et aux chevilles. Je pense à boire et à me ravitailler avant ces 50 kms de vélo et le franchissement de 3 petits cols (en tout 700 m de dénivellé positif).

Que de vent, ce sont les reliquats du mistral qui arrivent jusqu'à Cublize... Au bout de 5 kms de faux plat j'attaque les côtes qui se succéderont jusqu'au 43eme km... au final j'aurai eu l'impression de ne monter qu'une côte tout au de ce parcours vélo, les descentes étant négociées très rapidement. Je termine ces 50 kms en 2h07, plutôt en bonne forme, je suis très contente...

Transition tranquille, je crains que mes jambes ne soient tétanisées par un vélo exigeant... Je trottine... La course à pied débute par 2 kms de plat et au début du 3eme km j'amorce une côte qui ne se terminera qu'au 5ème km... Et oh miracle je n'ai pas mal aux jambes, progressivement je peux accélérer le rythme, je me sens à l'aise même dans la côte, et je remonte des coureurs. 5eme km, c'est le paradis, un panorama surplombe le lac, et surtout c'est le début de la descente... descente au lac par un sentier pierreux et parsemé de racines, je me laisse aller et je récupère. Enfin le parcours se termine par 1km5 de plat au bord du lac et l'arrivée se profile... 53mn de course à pied et je boucle ce triathlon en 3h56 (j'ai laissé beaucoup de temps dans les transitions).

Je suis vraiment très heureuse d'avoir pris part à ce triathlon qui n'était que du bonheur... Merci à tous pour votre aide et vos encouragements, Gio, Céline, Aymen et les autres et un gros bisou à mon chéri, merci pour ses conseils, son suivi et pour le beau vélo qu'il a monté.

A très bientôt !

Renata